jakie s efekty

[...] kończe juz opakowanie 120 . Moje pytanie czy można jednocześnie rozwinąć mięśnie z jednoczesną redukcja? W przyszłości planuje cykl z kreta i dekstroza.. Czy ma ktoś jakieś tajniki na pozbycie się tego tłuszczu z brzucha.. ?? Jakie suple polecacie na redukcje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie ma:( [...]

[...] tym i efekty bardzo zadowalające. Czy jest możliwość aby ten cykl przedłużyć na tych środkach? Ewentualnie bez tury bo za długo. Może coś dołożyć jak zejdę z tury? Proszę o jakieś sugestie. Jeszcze jedna prośba. Pomóżcie w ułożeniu odbloku. Jakie środki i kiedy. Z góry dzięki. 1.WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 46 [...]

[...] i szczerze mowiac nic mi nie dalo. Zastanawialam się nad taekwon-do i tu mam pierwsze pytanie: czy nie jest to sw, ktora potrzebuje dobrych kilku lat treningow, aby posiadac jakies efekty? podoba mi sie tez capoiera, ale z tego co juz tu czytalam jest to bardziej taniec, ktory nie pomoze mi w nauczeniu się bicia/walczenia. i tu kolejne pytanie: [...]

Witam, niecaly miesiac temu rozpoczalem treningi na silowni, wczesniej przez okres ok roku trenowalem mniej lub bardziej wytrwale okresami domatora (w tym jakies przygody z a6w i abs, nigdy jednak nie ukonczone). Plywam dobrze, w lecie niemalze codziennie teraz staram sie przynajmniej raz na tydzien-dwa. Na silowni do tej pory to bylo takie typowe [...]

Witam. Mam 14 lat i ćwicze na siłowni domowej. Ćwicze już 2 miesiące i zauważylem efekty na klatce,ramionach itd. Niestety na brzuchu nie zauważylem efektów. Codziennie na siłowni robie brzuszki na ławce skośnej ( 10 po 3 serie. ) Jakie moge robić ćwiczenia na siłowni zamiast brzuszków, aby były lepsze efekty ? Wrzucam zdj brzucha ;D Doradzcie co [...]

Witam. Mam takie pytanie ktore bardzo mnie nurtuje. Dlaczego wszyscy poczatkujacy cwicza 3 razy w tygodniu??:O Ja cwicze od prawie 2 miechow i od samego poczatku 6 razy w tygidniu, tzn. kazda partia 2 razy. I z moich obserwacji wynika ze takie cos opalca sie bardziej niz 3 razy w tygodniu. A pisze o tym dlatego ze ze mna cwiczy koles ktory ma ok [...]

Witam, ostatnio znalazłem w internecie takie urządzenie o nazwie Sandbag. Co sądzicie o tym, czy da się wypracować na tym jakieś efekty? Dodam, że chcę ćwiczyć w domu, silownia nie wchodzi w grę. Myślałem żeby robić tym trening crossfit. Wiem, że temat Sandbagów był poruszany ale nikt nie napisał czy można tym zastąpić siłownie i w ogóle jakie [...]

[...] 24l. 185wzrostu i 94waga. Bardzo chciałbym zmienić swój wygląd tzn zrzucić brzuch i w jakiś stopniu nabrać kształtów wyrzeźbienia. Wiem że to nie łatwa sprawa także szukam jakiejś pomocy. Liczę że mi może pomożecie. Nie mam zbytnio jak chodzić na siłownie ponieważ pracuję od Poniedziałku do Soboty. Bardzo chciałbym zrzucić brzuchy który mam [...]

[...] 45-50 kg -rozpietki na siedzaco przodem(nachylony do ziemi) ciezarem okolo 10-12kg -podciaganie hankla do ciala w pozycji nachylonej do ziemi ciezarem 20kg jakies 4 serie 4.klatka: -wyciskanie na laweczce lezac 6 serii ciezarem 60,64,68kg co druga serie dokladam po 4 kg -wyciskanie na skosie 4serie ciezarem 40-45kg [...]

Witam wszystkich.Zdecydowałem się na X-tren (COMPETITIVE EDGE LABS) solo . Proszę o konkretne opinie tych co stosowali, czy rzeczywiście efekty są podobne do Deci. Jakie przyrosty zanotowaliście. Oraz w co powinieniem się zaopatrzyć? Bo jest milion opini o gino, dużym bloku,małym bloku. Tylko proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytania a nie [...]

[...] PYTANIE: Witam Chciałbym prosić kolegów o pomoc. Cztery lata temu zerwałem więzadła krzyżowe w kolanie i miałem artroskopie. Po zabiegu niby wszystko było porządku, ale jakieś dwa lata temu zaczęło się znowu odzywać kolano - to ból, to kłucie, czasami przez tydzień opuchlizna i tak ciągle gdy przy większym wysiłku, czy nawet krzywym [...]

[...] Bardzo zależy mi na Waszej pomocy w ułożeniu diety no i treningów choć widziałam linki do treningów Ai B - lecz nie sprawdziłam czy sprzęt mnie nie ogranicza. Nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie. Mam bardzo mocno zbudowane nogi i głównie tam mi się odkłada (wewnętrzna strona uda). Jestem wytrwała i dążę cierpliwie do celu [...]

[...] amoinokwasy itp. Od pownego czasu słyszę bardzo sprzeczne opinie na temat dwóch suplementów,mianowicie :DIBENCOZIDE oraz VANADYL i ich (podobno)porównywalnych do anabolików właściwości.Jestem bardzo ciekaw czy ktoś to stosował i jakie miał (jeśli miał w ogóle)efekty.Będę bardzo wdzięczny za każde opinie na ten temat i z góry dziękuję!

[...] i zastanawiam sie nad tym którą wziąść czy Creatine Powder UNIVERSAL'a (500g) czy Vitalmaxa Mono(500g)...czy bedzie lepszy efekt na kreatynie Universala czy to bez znaczenia jakie Mono wezme na swój pierwszy cykl bo i tak efekty będą podobne?? Chyba ze proponujecie jakaś inną fimre na pierwszy cykl ktorą sami braliscie i widzieliscie po niej [...]

[...] leku było już sporo, ale wszędzie burdel, tutaj chciałbym aby wypowiedziały się osoby które stosowały i napisały kilka informacji, tj: - z jaką wagą zaczynali kuracje, - jakie dawkowanie/okres stosowania, - czy leciały wtedy jakieś SAA (jeśli tak to jakie), - efekty kuracji itd. Przymierzam się do zaczęcia kuracji, ale niestety nie mam [...]

[...] siłownia i dużo czasu na treningi, a z drugiej utrudnienie - dieta w internacie zbyt proteinowa nie jest :P Ze strony treningów zmian itp. Trenuje w sumie ok. 1,5 roku jakieś tam efekty są ale szału nie ma przez nieregularność treningów. No i coś mi się stało. Samozaparcie wzrosło, motywacje mam POTĘŻNĄ i od września zaczynam ... Cel MASA [...]

Witam obecnie jestem na cyklu kreatyny po rocznej przerwie interesuje mnie jakie mogą być efekty otóż dawniej robiłem 5 tygodni 200tab i przybrało mnie 5 kg teraz robie 8 tygodni 300tab na moim pierwszym cyklu zauważyłem że siła idzie w 4 a masa w 5 tygodniu teraz mam aż 8 tygodni jak myslicie efekty będą takie same czy może spodziewać się troszku [...]

[...] Miałem 2 cykle kreatyny. Raz to było kilka lat temu w UK kupiłem kreatynę w aptece i mocno mnie podlało wodą. Mimo trzymania diety napuchłem aż się w pracy zdziwili jak szybko stałem się "grubasem". Potem w PL zrobiłem cykl na jabłaczanie i mnie nie podlało. Więc guzik wiesz jak jest w moim przypadku i co daje jakie efekty. Mniej arogancji.

[...] 3-4 serie po 12 powtorzen ze zwiekszaniem ciezaru w miare mozliwosci bylo jak bylo, jak wiekszosc nie mialem zupelnie pojecia o tym wiec wzialem co gdzies znalazlem, efekty jakiestam sa (zrobilem 8kg 'masy' wyniki wzrosly), ale nie bylem do konca zadowolony ogolnie bo wiedzialem ze cwiczen nie robie za dobrze technicznie ale tez ogladanie [...]

[...] (gorzej z kasą) ZE SPRZĘTU MAM HANTLE 2x10 kg (z mozliwością zmiany obciążenia) I HANTLE 2x5 kg (bez możliowście zmiany) Dalej co do diety to, jedyne co to ograniczenia jakie sobie postawiłem i nie ukrywam kurczowo się ich trzymam już od dłuższego czasu i powiem wam chyba weszło mi to już w nawyk, mianowicie : ŻADNYCH : Słodyczy, czipsów, [...]